ফলের নানা গুণ। সারাদিনে অন্তত একবার ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। ফল শরীর সুস্থ তো রাখেই চনমনেও করে তোলে। সেক্স লাইফেও থাকবেন নিশ্চিন্ত!
১. কলা:
তালিকায় প্রথমেই আসবে কলা। কলার পুষ্টিগুণ তো সকলেরই জানা। প্রতিদিন সকালে দুটো করে কলা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকে পটাশিয়াম। পটাশিয়াম সেক্স হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে। কলায় থাকে আরও একটা উপাদান। নাম ব্রোমেলিন। ব্রোমেলিন উদ্দীপনা জাগায়। পুরুষত্ব বাড়াতেও সাহায্য করে। শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের উৎপাদন বাড়ায় কলা। এর ফলে রাতে ভাল ঘুম আসে।
২. তরমুজ:
রসালো তরমুজ। এতে থাকে অ্যামিনো অ্যাসিড। যা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। রক্ত সঞ্চালন বাড়লে যেকোনও কাজে অতিরিক্ত উৎসাহ পাওয়া যায়। নিয়মিত যারা শরীরচর্চা করেন, তাদের জন্যেও অত্যন্ত উপযোগী অ্যামিনো অ্যাসিড।
৩.আম:
ফলের রাজা আম। এতে থাকে ভিটামিন ই। যা সেক্স বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকরী। পাশাপাশি আমে থাকে প্রাকৃতিক চিনি। ন্যাচারাল সুগার শরীরকে তরতাজা করে তোলে।
৪.পেঁপে:
পেঁপে মহিলাদের এস্ট্রোজেন উৎপাদনে বড় ভূমিকা নেয়। নিয়মিত ঋতুস্রাবও হয় পেঁপে খেলে। সব দিক থেকেই অত্যন্ত উপকারী পেঁপে।
৫.নারকেল:
দুষ্টুমি-ভরা রাতে নারকেলের বিকল্প কিছু নেই। নারকেল তেল সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ল্যুাব্রিক্যান্ট! পাশাপাশি, নারকেল পানি শরীরকে শক্তি দেয়।
